В Северо-Казахстанской области при поддержке Национальной комиссии по делам женщин и семейно-демографической политике при Президенте РК прошёл семинар-тренинг, посвящённый теме личных границ и умению уверенно отказывать. Мероприятие состоялось в рамках международной кампании «16 дней активизма против гендерного насилия» и собрало более 40 участниц.
По словам Елены Семидоцких, члена Национальной комиссии по делам женщин и семейно-демографической политике при Президенте РК, многим женщинам, действительно, сложно сказать «нет» — из страха показаться грубыми, обидеть собеседника или выйти за рамки привычных ожиданий. «Но именно это “нет” становится моментом, когда начинается уважение — сначала к себе, а затем и со стороны окружающих», — отметила она.
В формате живой дискуссии на семинаре обсуждали, как распознавать нарушение границ, почему чувство вины мешает защитить себя, и какие фразы помогают отказать корректно и спокойно. Психолог Ольга Агапова представила практические инструменты, которые позволяют укрепить внутреннюю опору и сохранить достоинство даже в сложных ситуациях.
Особый интерес вызвали мини-практики, где участницы пробовали новые формулировки, разбирали реальные жизненные случаи и задавали вопросы специалисту. Многие признались, что впервые почувствовали, что имеют право говорить «нет» — и что этот простой навык напрямую связан с безопасностью и самоуважением.
Организаторы подчеркивают: в период кампании против гендерного насилия важно не только говорить о праве на защиту, но и формировать прикладные навыки, которые помогут женщинам чувствовать себя увереннее и свободнее в повседневной жизни. Подобные мероприятия способствуют развитию культуры, где личные границы воспринимаются как норма, а достоинство — как устойчивый внутренний стержень.
По словам Елены Семидоцких, члена Национальной комиссии по делам женщин и семейно-демографической политике при Президенте РК, многим женщинам, действительно, сложно сказать «нет» — из страха показаться грубыми, обидеть собеседника или выйти за рамки привычных ожиданий. «Но именно это “нет” становится моментом, когда начинается уважение — сначала к себе, а затем и со стороны окружающих», — отметила она.
В формате живой дискуссии на семинаре обсуждали, как распознавать нарушение границ, почему чувство вины мешает защитить себя, и какие фразы помогают отказать корректно и спокойно. Психолог Ольга Агапова представила практические инструменты, которые позволяют укрепить внутреннюю опору и сохранить достоинство даже в сложных ситуациях.
Особый интерес вызвали мини-практики, где участницы пробовали новые формулировки, разбирали реальные жизненные случаи и задавали вопросы специалисту. Многие признались, что впервые почувствовали, что имеют право говорить «нет» — и что этот простой навык напрямую связан с безопасностью и самоуважением.
Организаторы подчеркивают: в период кампании против гендерного насилия важно не только говорить о праве на защиту, но и формировать прикладные навыки, которые помогут женщинам чувствовать себя увереннее и свободнее в повседневной жизни. Подобные мероприятия способствуют развитию культуры, где личные границы воспринимаются как норма, а достоинство — как устойчивый внутренний стержень.