Навыки безопасности: более 70 женщин освоили основные приёмы самообороны

В Северо-Казахстанской области прошло одно из самых ярких и ожидаемых мероприятий кампании «16 дней активных действий против гендерного насилия» — мастер-класс по самообороне для девушек и женщин. На этот раз площадкой стал Дворец спорта им. Александра Винокурова, и зал был заполнен до отказа: более 70 участниц — школьницы, студентки, представительницы молодежных организаций — пришли не только за техниками защиты, но и за ощущением внутренней силы.

Мастер-класс уже третий год подряд проходит при поддержке Национальной комиссии по делам женщин и семейно-демографической политике при Президенте РК. С приветственным словом выступила член Нацкомиссии Елена Семидоцких. Обращаясь к участницам, она подчеркнула, что подобные инициативы — это часть системной работы по профилактике насилия и развитию культуры уважения:

«Самооборона — это не агрессия. Это уважение к себе. Это защита собственного достоинства. И я надеюсь, что каждая унесёт с собой не только технику, но и ощущение личной силы, которое остаётся навсегда», — отметила она.

В этом году тренерский состав стал особенно впечатляющим. Свой опыт передали чемпионки, чьи имена хорошо известны в мире бокса и каратэ.

По боксу мастер-класс провела Наталья Богданова, член сборной Казахстана и чемпионка мира 2025 года по версии World Boxing. Она показала базовые приемы защиты, научила работать с дистанцией и объяснила, как действовать в стрессовой ситуации.

Сильный блок по каратэ Кёкушинкай представили инструкторы СКОФ — спортсменки, каждая из которых доказала своим примером, что начать путь в боевых искусствах можно в любом возрасте и добиться выдающихся результатов:

• Сенсей Виктория Витченко — чёрный пояс 3 дан, мастер спорта международного класса

• Сания Жакан — чёрный пояс 2 дан, призёр чемпионата мира, чемпионка Европы и Казахстана

• Ольга Подгурская — чемпионка Кубка России, призёрка Евразии и ЧРК

• Людмила Бутенко — абсолютная чемпионка мира, бронзовый призёр, чёрный пояс 3 дан; пришла в каратэ в 40 лет, сегодня ей 56

• Светлана Малихтарович — бронзовый призёр Кубка мира в кумитэ, серебряный призёр Абсолютного ЧМ; начала тренироваться в 45 лет и стала чемпионкой Азии, Евразии и Казахстана.

Истории тренеров стали отдельной мотивацией для участниц: многие не скрывали восхищения, видя перед собой женщин, которые разрушили стереотипы о возрасте и возможностях.

В ходе мастер-класса девушки отрабатывали методы освобождения от захватов, способы предотвращения конфликтных ситуаций и базовые элементы защиты. Инструкторы уделяли внимание не только технике, но и психологической составляющей — как не растеряться, как оценивать риски, как использовать голос и позицию тела для предотвращения нападения.

Несмотря на серьёзность темы, в зале царила атмосфера поддержки и энергии: участницы помогали друг другу, смеялись, пробовали, ошибались и снова пробовали — и с каждым упражнением становились увереннее.

Мероприятие стало ещё одним шагом в большой региональной работе по повышению осознанности женщин, укреплению личной безопасности и продвижению культуры ненасилия. И, судя по тому, как 70 девушек и женщин выходили с тренировки — вдохновлёнными, собранными и сильными — эта работа приносит реальные результаты.